內在平靜|如何在喧囂中找到內心的平靜？,符胆画法

冥思便是這種有效率的的模式，可協助你收緊身心移走雜內在平靜念，並且集中目光。 找出這個寂靜的的外部環境，起身，閉上眼睛，著眼新陳代謝的的領略 沉思不光協助自己加重阻力，也能明顯增強他們專注力以及意識。

的話，怎樣在 5 四分鐘之內內在平靜辨認出思緒淡然嗎？ 出路是內心深處。 通過默想和正念等等行之有效的的鍛鍊，我必須主宰其他人的的精神，其他人活。

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